SABINE

SABINE - ABDOS FESSIERS & GYM DOUCE

Notre passionée de fitness (Bokwa) a choisi cette année de vous faire découvrir ou REdécouvrir les cours d'Abdos Fessiers et de Gym douce avec son extrême gentillesse et son plus beau sourire :-)

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Qu'est-ce que la GYM DOUCE ? :
La gymnastique douce (ou d’entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
La gym douce est à la femme ce que la musculation est à l'homme.

Qu'est-ce que les ABDOS FESSIERS ? :
10 minutes d’échauffements cardio, 20 minutes pour travailler le bas du corps, 20 minutes pour travailler les abdominaux en profondeur et 5 minutes d’étirements, le tout sur de chouettes morceaux de musique modernes.C’ est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides quant à l’aspect général de la silhouette.
Le cours d’abdos-fessiers est essentiellement axé sur les parties du corps que toutes les femmes souhaiteraient améliorer.
Ventre plat, fesses rondes, cuisses en acier,…
Venez à ce cours sculpter votre silhouette!